Kąpiel dźwiękowa to medytacyjne doświadczenie, podczas którego kładziesz się i słuchasz kojących, rezonujących dźwięków wydawanych przez instrumenty takie jak misy dźwiękowe, gongi i dzwonki wietrzne. Pomaga zmniejszyć stres, rozładować napięcie i wspiera głęboki relaks.

Joga yin to powolna, spokojna praktyka, podczas której utrzymuje się pasywne pozycje na podłodze przez trzy do pięciu minut, aby rozciągnąć głębokie tkanki łączne, stawy i powięzie. Joga vinyasa to aktywna, płynna praktyka, która łączy ciągły ruch z oddechem, aby rozgrzać ciało, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję układu sercowo-naczyniowego. Dostępne jest również połączenie tych dwóch opcji, a także możliwość dodania mis dźwiękowych do medytacji.