Wykonuj płynnie sekwencje zabawnych i wymagających pozycji inspirowanych zwierzętami oraz buduj swoją siłę i wytrzymałość, wykorzystując masę ciała. Badania wykazały, że Animal Flow angażuje obie półkule mózgu i 100% mięśni!

Buduj siłę, mobilność i koordynację dzięki serii ruchów z huśtawką, połączonych w płynny, ciągły przepływ.

Buduj siłę dzięki połączeniu ćwiczeń wykorzystujących masę ciała i ćwiczeń z obciążeniem, które skupiają się na kluczowych grupach mięśni, z naciskiem na siłę mięśni posturalnych i wspieranie mięśni, które pomagają Ci z łatwością radzić sobie w codziennym życiu

Ogólna ocena, podczas której omówimy wszelkie dolegliwości lub urazy, a następnie poprowadzę Cię przez serię ćwiczeń i pozycji, które pomogą rozluźnić te mięśnie. Obejmuje to również rozciąganie PNF, zaawansowaną technikę rozciągania, która łączy rozciąganie pasywne ze skurczami mięśni, aby nakłonić układ nerwowy do głębszego zakresu ruchu. Obejmuje to również lekką pracę na przyrządzie Pilates Reformer, która pomoże mięśniom rozluźnić się i przyzwyczaić do nowego zakresu ruchu.