Oferuję sesję jogi dostosowaną do Twojego poziomu i aktualnych potrzeb. Zaczniemy od rozmowy, aby poznać Twoje oczekiwania, a następnie przejdziemy do pracy nad oddychaniem, mobilnością, postawą i relaksacją. Sesja zakończy się powrotem do spokoju i dyskusją na temat Twoich ćwiczeń, z kilkoma prostymi wskazówkami, jak na co dzień korzystać z zalet jogi. Zapraszamy osoby początkujące: nie musisz być elastyczny(-a) ani doświadczony(-a), aby zacząć!

Pilates w Twoim domu! Przychodzę do Ciebie na spersonalizowaną sesję pilatesu, z sprzętem lub bez, dostosowaną do Twojego poziomu i celów. Po krótkiej rozmowie i rozgrzewce skupimy się na oddychaniu, postawie, wzmocnieniu głębokich mięśni, mobilności i kontroli ruchu. Poprowadzę Cię krok po kroku i poprawię Twoje ruchy, dzięki czemu będziesz mógł/mogła ćwiczyć efektywnie i we własnym tempie. Sesja kończy się kilkoma minutami spokoju.