Trening obwodowy to dynamiczna metoda, która łączy różne ćwiczenia wykonywane kolejno z minimalnym odpoczynkiem. Doskonale łączy trening siły mięśni z wytrzymałością sercowo-naczyniową, maksymalnie optymalizując Twój czas. Dzięki ciągłej aktywacji dużych grup mięśni przyspiesza metabolizm, spala tłuszcz i poprawia ogólną sprawność. To bardzo efektywna i przyjemna opcja, którą możesz w pełni dostosować do swojego poziomu, celów i przestrzeni oferowanej przez Ciebie na Airbnb.

Hypo Pilates łączy precyzję metody Pilatesa z zaletami gimnastyki hipopresyjnej. Jest to dyscyplina mająca na celu pracę nad kontrolą postawy, elastycznością i głębokimi mięśniami brzucha poprzez bezdech oddechowy. To idealny wybór, jeśli chcesz zmniejszyć obwód talii, wzmocnić dno miednicy i złagodzić ból pleców, a przy tym nie chcesz zwiększać ciśnienia wewnątrzbrzusznego. Wysoce efektywny, bezpieczny i doskonały trening, który możesz wykonywać w każdym miejscu.

Głębokie rozciąganie koncentruje się na uwolnieniu nagromadzonego napięcia i przywróceniu ruchomości stawów. Dzięki utrzymywaniu pozycji i świadomemu oddychaniu metoda ta rozluźnia najgłębsze włókna mięśniowe, łagodząc sztywność spowodowaną stresem, wysiłkiem fizycznym lub wielogodzinną podróżą. To idealny wybór, aby poprawić elastyczność, skorygować postawę i zapobiec urazom, przywracając równowagę ciału. Regenerujący trening idealny do każdej przestrzeni