Przyjdź, zrelaksuj się i zadbaj o swoje ciało, umysł i ducha. Każda sesja jest unikalnie dostosowana do potrzeb obecnych osób – czasami przebiega w wolniejszym, łagodniejszym tempie, a innym razem oferuje dynamiczne, płynne sekwencje, które budują siłę i witalność. Kontrolowane oddychanie, ćwiczenia relaksacyjne i ruch skoncentrowany na sercu pomagają złagodzić stres. Mile widziane są osoby w każdym wieku, o różnym typie sylwetki i poziomie doświadczenia – wcześniejsze doświadczenie w jodze nie jest wymagane.

Dołącz do mnie na wycieczce po pięknym hrabstwie Sonoma, która obejmuje jogę i medytację. Wspólnie uprawimy jogę na łonie natury i połączy się z medytacją podczas spaceru wśród miejscowej fauny i flory. Grupy mogą wybrać łatwe lub trudniejsze wędrówki oraz czas trwania atrakcji. Pozwól, by spokój i rytm natury przeniknęły Twoje ciało, a stres zniknął.

Odpręż się i zregeneruj dzięki tej głęboko kojącej praktyce z wykorzystaniem rekwizytów, takich jak poduszki, koce i klocki, które w pełni podtrzymują Twoje ciało, umożliwiając Ci rozluźnienie w długich, spokojnych pozycjach. Aby wzmocnić to doświadczenie, każdy uczestnik otrzyma delikatną pomoc manualną i subtelne techniki masażu, które pomogą uspokoić układ nerwowy i rozluźnić napięcie mięśni. Podaruj sobie głęboki odpoczynek i rozpocznij dzień z poczuciem całkowitego odnowienia.

Weź udział w wyjątkowych zajęciach jogi grupowej opartej na kontakcie, znanej również jako partner yoga. Warsztaty obejmują dawanie i przyjmowanie dotyku w środowisku opartym na zgodzie oraz rozwijanie umiejętności komunikacyjnych. Partnerzy pracujący razem polegają na wzajemnym wsparciu, aby utrzymać prawidłowe ułożenie ciała, równowagę i koncentrację w pozycjach. Joga kontaktowa wzmacnia wzajemne zaufanie, współpracę i pracę zespołową.

Dostosowuję nasze prywatne sesje jogi do Twoich konkretnych potrzeb. Od podstawowej pielęgnacji pleców po redukcję stresu – dostosuję lekcje tak, aby radzić sobie z bólem i cierpieniem oraz je łagodzić, a jednocześnie budować zdrowy styl życia. Wszystkie sesje obejmują: Ocenę historii zdrowia psychicznego i fizycznego Spotkanie w komforcie Twojego domu lub w moim domowym studio w Oakland lub Sebastopol Spersonalizowane materiały przypominające, jak bezpiecznie i skutecznie wykonywać pozycje