Sesja obejmuje szybką rozgrzewkę, zorganizowany trening obwodowy dostosowany do Twojego poziomu sprawności i celów oraz rozluźnienie z rozciąganiem i wskazówkami dotyczącymi regeneracji. Idealne do spalania kalorii, budowania siły i poprawy ogólnej sprawności w zabawnym, szybkim formacie.

Analiza 60-minutowej sesji treningu siłowego 5–10 min: krótka konsultacja + sprawdzenie ruchu (cele, doświadczenie, ewentualne kontuzje) 5–10 min: rozgrzewka (mobilność + aktywacja w celu przygotowania ciała) 35–40 min: Trening siłowy z instruktorem (wolne ciężary, maszyny, linki lub ciężar własnego ciała w zależności od celów) z instruktażem dotyczącym formy, techniki i intensywności 5 min: uspokojenie + rozciąganie + proste wskazówki do dalszego treningu Ta sesja jest w pełni dostosowana do Twojego poziomu sprawności i celów