Ten trening koncentruje się na mobilności, kondycji, regeneracji i ruchu funkcjonalnym. Sesje są zaprojektowane zgodnie z poziomem sprawności i celami, niezależnie od tego, czy chodzi o budowanie siły, poprawę wyników sportowych, zwiększenie energii, czy utrzymanie aktywności podczas podróży.

Ten dynamiczny trening obwodowy całego ciała ma na celu poprawę siły, wytrzymałości, mobilności i poziomu energii. Łączy w sobie ćwiczenia funkcjonalne, ruchy z wykorzystaniem masy ciała i trening kondycyjny dostosowany do poziomu sprawności.

Te sesje pilatesu na macie koncentrują się na wzmocnieniu mięśni posturalnych, poprawie postawy, elastyczności, równowadze i świadomym ruchu. Metoda ta łączy kontrolowane ćwiczenia, pracę nad oddechem i techniki mobilności w celu poprawy świadomości ciała, ujędrnienia mięśni i zmniejszenia stresu.