Zaczynamy od 10-minutowych ćwiczeń rozgrzewkowych. W tej części pacjenci wykonują ćwiczenia mobilności, które zwiększą zakres ruchu stawów. Główna część naszego 40-minutowego treningu odbywa się Dbam o to, by po zakończeniu treningu w studio czuć się dobrze, dlatego przez ostatnie 10 minut wykonuję ćwiczenia relaksacyjne i rozciągające. Jest miejsce, w którym możesz wziąć prysznic po zajęciach Oczekuję, że będziesz gotowy 10 minut przed lekcją. Kawa na mój koszt ☕️

Nasz trening rozpoczyna się od 10 minut rozciągania, po czym wykonujemy indywidualne ćwiczenia rozciągające, aby zwiększyć mobilność. Następnie przechodzimy do kickboxingu, ćwicząc pracę nóg i techniki uderzeń, które stanowią podstawę boksu. W kolejnych minutach popracujemy nad kilkoma kombinacjami, aby przećwiczyć poznane ciosy. Ostatnie 5 minut poświęcamy na ćwiczenia uspokajające, a następnie kończymy trening. Na koniec zapraszamy na kawę.