Tradycyjny szwedzki masaż całego ciała obejmuje długie pociągnięcia, które rozluźniają i relaksują ciało. Opcjonalne rozciąganie, bezpłatna aromaterapia i bezpłatne gorące ręczniki wliczone w cenę. Masaż szwedzki pobudza mózg do uwalniania hormonów, takich jak endorfiny – (naturalna heroina organizmu) i hormon „dobrego samopoczucia” Serotonina – która sprzyja dobremu samopoczuciu i szczęściu. Dopamina – która odpowiada za przyjemność Oksytocyna – związana z zaufaniem, budowaniem relacji.

Rozciąganie całego ciała z asystą, w pełnym ubraniu lub przykryte. Wraz z wiekiem tracimy elastyczność i możemy być bardziej narażeni na upadki. Techniki obejmują rozciąganie PNF (proprioceptywna neuromięśniowa fasilitacja), które jest wysoce skuteczną, zaawansowaną formą treningu elastyczności, łączącą rozciąganie pasywne ze skurczami izometrycznymi w celu zwiększenia zakresu ruchu. Jest obecnie szeroko stosowane do poprawy elastyczności i mobilności poprzez rozluźnienie mięśni za pomocą odruchów neurologicznych.

Wiele osób myli prawdziwy masaż tkanek głębokich z mocnym masażem szwedzkim. Moja wersja jest ukierunkowana na warstwy powierzchniowe i podpowierzchniowe mięśni w celu leczenia bólu i sztywności w głównych grupach mięśni. Pociągnięcia są wolniejsze i zazwyczaj przebiegają w poprzek włókien mięśniowych. Wymaga użycia przedramion, łokci i kłykci, co może wymagać mocniejszego nacisku. Tkliwość może wystąpić już po jednym dniu, a nawet do 48 godzin lub dłużej po sesji. Moje sesje to zmodyfikowany masaż głębokich tkanek, który ma na celu maksymalizację korzyści płynących z masażu szwedzkiego.