Ta pasywna praktyka leczy nie tylko fizycznie, ale także psychicznie. Pozycje są utrzymywane przez kilka minut z wykorzystaniem rekwizytów do wyrównania ciała. Ta sesja rozciągania pomaga uwolnić zastygłą energię i poprawić przepływ krwi, przywracając organizmowi naturalny stan relaksu. Pasywne, uspokajające i kierowane, aby zwiększyć elastyczność.

Ta holistyczna metoda treningu, będąca połączeniem jogi i pilatesu, przebiega płynnie. Każda sesja obejmuje ćwiczenia pilates i asany jogi, które pomagają rozwijać siłę, elastyczność i poprawną postawę. Nacisk kładziony jest na wzmocnienie mięśni tułowia.

Połączenie asan flow, które koncentrują się na sile, wyrównaniu i elastyczności. Mile widziane są osoby na każdym poziomie zaawansowania, zapewniamy dostosowanie i modyfikacje.

Oryginalna sekwencja jogi rozgrzewkowej składająca się z 26 pozycji nauczanych w stylu metody Barkan, znacznie bardziej współczującej wersji tradycyjnej metody, z naciskiem na zapobieganie urazom i ruchy, które nie są wymuszone. Ta 90-minutowa sesja zapewnia wystarczająco dużo czasu, aby skorzystać z każdej pozycji i odzyskać siły.

Prywatna sesja pilatesu klasycznego na aparacie reformer/tower combo.

Dla grup do 10 osób. Te zajęcia z zasadami pilatesu na macie są bardzo skoncentrowane na wyrównaniu postawy z treningiem interwałowym o wysokiej intensywności w ciepłym/gorącym otoczeniu. Zajęcia są zabawne, szybkie, energiczne i skoncentrowane na zapobieganiu kontuzjom.