Uporządkowany program skoncentrowany na budowaniu siły, opanowaniu prawidłowej techniki podnoszenia ciężarów i osiągnięciu rzeczywistych postępów. Idealne dla początkujących i dla każdego, kto chce bezpiecznie podnieść swój poziom na siłowni. Obejmuje: • Spersonalizowany plan treningowy • Szkolenie w zakresie techniki podnoszenia • Cotygodniowe śledzenie postępów

Koncentrujemy się na poprawie elastyczności, regeneracji i zmniejszeniu ryzyka kontuzji. Świetne uzupełnienie każdego programu szkoleniowego. Obejmuje: • Ćwiczenia rozciągające z instrukcjami • Sesje mobilności • Techniki odzyskiwania

Przeznaczony dla sportowców, którzy chcą poprawić prędkość, wytrzymałość i ogólną wydajność w swojej dyscyplinie. Obejmuje: • Ćwiczenia szybkości i reakcji • Trening plyometryczny • Ćwiczenia zręczności i koordynacji

Delikatny, łagodny program przeznaczony dla dorosłych, którzy chcą pozostać aktywni bez intensywnych treningów. Idealne rozwiązanie, jeśli chcesz poczuć się lepiej, poruszać się swobodniej i w własnym tempie stworzyć zdrową rutynę. Obejmuje: • Ćwiczenia dotyczące natężenia światła • Mobilność i rozciąganie • Ćwiczenia o niskim obciążeniu (bezpieczne dla stawów) • Sesje skoncentrowane na łagodzeniu stresu Idealne dla: • Zajęci dorośli • Początkujący • Osoby, które ponownie zaczynają dbać o sprawność fizyczną • Każdy, kto nie lubi intensywnych treningów

Trening o wysokiej intensywności opracowany specjalnie dla sportowców uprawiających flag football, którzy chcą poprawić swoją szybkość, zwinność, bieganie po torze i inteligencję w grze. Idealne dla graczy, którzy chcą wyróżniać się na boisku i dominować na swojej pozycji. Obejmuje: • Ćwiczenia z biegania po trasie i skracania dystansu • Trening szybkości i przyspieszenia • Zwinność i zmiana kierunku • Ćwiczenia sytuacyjne (1 na 1, reakcja, pozycjonowanie) • Przygotowanie fizyczne dostosowane do piłki nożnej