To sesja grupowa odpowiednia dla osób, które chcą poznać CrossFit. Sesja rozpoczyna się od wstępnej fazy ćwiczeń mobilizujących i rozgrzewkowych, po której następuje pełny trening składający się z interwałów o wysokiej intensywności. Na koniec przechodzimy do wyciszenia.

Ten pakiet jest odpowiedni dla osób, które miały już okazję trenować CrossFit na poziomie średniozaawansowanym. Trening grupowy rozpoczyna się od serii ćwiczeń ruchowych i krótkiego biegu, aby rozgrzać ciało. Następnie trening obejmuje interwały o wysokiej intensywności, a na koniec fazę uspokojenia.

Jest to trening przeznaczony dla sportowców uprawiających CrossFit na poziomie zaawansowanym. Sesja odbywa się w grupie i rozpoczyna się od rozgrzewki, która obejmuje również ćwiczenia ruchowe. Zaczynamy od biegu na dystansie 3–5 km, po którym następuje intensywny trening angażujący całe ciało, a na koniec rozluźnienie i regeneracja.