Ta sesja pilatesu odbywa się z wykorzystaniem masy ciała na macie i ma na celu wzmocnienie ciała, zwiększenie elastyczności i poprawę kontroli nad ruchem. Zajęcia odbywają się na świeżym powietrzu, dzięki czemu możesz trenować, oddychając świeżym powietrzem.

Ten trening wykorzystuje masę ciała, wykonywany jest na macie i skupia się na świadomym oddychaniu oraz jakości ruchu. Wykonuje się serię ćwiczeń mających na celu poprawę siły, elastyczności i stabilności, aby zwiększyć świadomość ciała. Zajęcia odbywają się na świeżym powietrzu, w spokojnym otoczeniu, które sprzyja koncentracji i dobremu samopoczuciu.

To dynamiczny trening, który łączy ćwiczenia pilates z bardziej intensywnymi ruchami, aby ujędrnić całe ciało oraz poprawić siłę, wytrzymałość i stabilność. Zajęcia odbywają się na świeżym powietrzu, w spokojnym otoczeniu, które sprzyja koncentracji, dobremu samopoczuciu i połączeniu z oddechem.

Ta sesja łączy w sobie delikatne ćwiczenia pilates, mobilność stawów i głębokie rozciąganie, aby uwolnić napięcie mięśni, wydłużyć kręgosłup i wspomóc relaksację ciała i umysłu. Jest to idealne rozwiązanie dla osób, które poszukują mniej intensywnego, ale równie skutecznego treningu, doskonałego do aktywnej regeneracji lub odzyskania równowagi po stresującym dniu. Zajęcia odbywają się na świeżym powietrzu na macie, w spokojnym otoczeniu, które wzmacnia poczucie dobrego samopoczucia i spokoju.