To trening o wysokiej intensywności skoncentrowany na układzie sercowo-naczyniowym, mający na celu poprawę wytrzymałości i przyspieszenie metabolizmu. Ćwiczenia aerobowe połączone ze zmianami tempa sprzyjają spalaniu dużej ilości kalorii. Oferta jest odpowiednia dla osób, które mają mało czasu, ale chcą utrzymać wysoką sprawność fizyczną, zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej i rozpocząć dzień z energią.

Ten trening opiera się na systemie stanowisk i ma na celu poprawę siły, koordynacji i wytrzymałości. Naprzemienne fazy ćwiczeń aerobowych i dynamicznych wykonywanych na stojąco lub na podłodze, zakończone sesją rozciągania wspomagającą regenerację mięśni.

Ta sesja jest podzielona na stacje o różnym poziomie intensywności, zaprojektowane tak, aby utrzymać wysokie tętno. Ćwiczenia aerobowe wykonywane są sekwencyjnie, aby stymulować układ sercowo-naczyniowy i zwiększyć wydatek energetyczny. Zajęcia obejmują prezentację techniczną, monitorowanie rytmu i progresję obciążenia. Oferta jest odpowiednia dla osób na każdym poziomie zaawansowania i idealna dla tych, którzy chcą poprawić swoją ogólną kondycję fizyczną.