Ta praktyka oddychania obejmuje aktywne ćwiczenia oddechowe przeplatające się z chwilami na przyswojenie. Sesja ma charakter dogłębny, zarówno na poziomie fizycznym, jak i emocjonalnym, a jej celem jest zwiększenie świadomości, ułatwienie rozładowania napięcia oraz wspieranie skupienia i obecności.

Jest to kompletna formuła, która łączy sesję oddychania z kilkoma fazami obserwacji i przetwarzania. Polega to na wykorzystaniu czujników do monitorowania zmian w organizmie podczas ćwiczeń oddechowych oraz na rozmowie wideo w kolejnych dniach, której celem jest podzielenie się refleksjami i odczuciami, które pojawiły się po wykonaniu ćwiczeń.