To zorganizowany trening, który łączy ćwiczenia kardio i funkcjonalne, skupione na określonych obszarach ciała. Sesja ma na celu wspomaganie spalania kalorii, promowanie aktywacji metabolicznej i poprawę tonus mięśniowego poprzez określony program techniczny. Podczas spotkania przedstawiane są praktyczne sugestie wspierające rozwój, nawet niezależny. Aktywność może być prowadzona w domu klienta.

Sesja obejmuje wykonywanie ćwiczeń mających na celu wzmocnienie mięśni i poprawę wytrzymałości poprzez sekwencje techniczne z naturalnym obciążeniem lub z małymi narzędziami. Szkolenie koncentruje się na prawidłowym wykonywaniu ruchów i kontroli postawy podczas każdej fazy aktywności. Sesja może odbywać się w domu klienta i ma na celu promowanie większej stabilności, równowagi i definicji ciała.

Ta propozycja zawiera sekwencję ćwiczeń mających na celu poprawę postawy ciała, ruchomości stawów i stabilności mięśni posturalnych. Trening ma na celu zmniejszenie napięcia mięśniowego i wspieranie funkcjonalnego przywrócenia równowagi poprzez kontrolowane i progresywne ruchy. Atrakcja może odbywać się bezpośrednio w domu klienta.