To regenerująca sesja jogi skoncentrowana na mobilności, która pozwala się odprężyć lub zregenerować. Ta sesja wydłuża mięśnie, optymalizuje zakres ruchu i uwalnia nagromadzone napięcie. Poprawia również postawę i zmniejsza ból fizyczny.

Rozpocznij dzień od oddychania i aktywnego przepływu, który rozgrzeje Twoje ciało i pozwoli Ci swobodnie się poruszać. Dostępne są opcjonalne modyfikacje i pomoc. Sesja kończy się medytacją dźwiękową.

Ten flow vinyasa wykorzystuje lekkie ciężarki, krótkie serie cardio i trening siłowy. Kluczowe techniki obejmują włączenie hantli do wykroków i przysiadów, interwały o wysokiej intensywności oraz utrzymywanie pozycji izometrycznych. Popraw napięcie mięśni i poczuj się silniejszy.