Półtorej godziny odprężenia z intensywnie relaksującym doświadczeniem ruchu i oddechu w komfortowym otoczeniu. Poprowadzę Cię przez serię pozycji, które pomogą Ci zrównoważyć ciało i umysł, abyś poczuł(a) się zrelaksowany(-a) i odświeżony(-a).

Dynamiczna sekwencja pozycji, która buduje siłę i zwiększa mobilność. Opierając się na vinyasie, odkryjemy szeroki zakres ruchów, które są w pełni dostosowane do Twojego ciała i możliwości. Z naciskiem na wyrównanie, równowagę i ruch, który pobudza energię i ożywia cały organizm. Przeprowadzimy Cię przez cały kurs, podpowiadając i dostosowując go w razie potrzeby.

Zrównoważone połączenie treningu siłowego i mięśni tułowia, które buduje wytrzymałość i elastyczność. Trening całego ciała obejmujący ćwiczenia cardio, siłowe i rozciągające, które sprawią, że się spocisz i poczujesz, jak Twoje mięśnie pracują.