Mała przerwa na ruch podczas wakacji. Ten szybki 30-minutowy trening całego ciała jest fajny, energetyzujący i całkowicie konfigurowalny – niezależnie od tego, czy chcesz coś lekkiego i dobrego, czy też trochę bardziej intensywnego. Ty wybierasz klimat: muzykę, intensywność i tempo. Tylko weź ze sobą matę lub ręcznik.

Pomyśl o tym jako o wakacyjnym ćwiczeniu. 45-minutowy trening pilates, który możesz dostosować do swoich potrzeb i energii. Możemy zrobić to powoli i spokojnie albo podkręcić intensywność – muzyka, atmosfera i lokalizacja zależą od Ciebie. Możemy spotkać się w Twoim miejscu na Airbnb, w parku w centrum miasta lub na plaży Tybee. Przynieś matę lub ręcznik i przygotuj się na ruch… albo po prostu oddychaj… HA!

To trening całego ciała, który łączy w sobie ruchy inspirowane jogą z ćwiczeniami siłowymi, dzięki którym pocisz się i poczujesz się silny. Możesz też w pełni dostosować intensywność i muzykę, więc może być tak relaksująco lub tak wymagająco, jak chcesz… jak tylko masz ochotę ;) Po prostu przynieś matę lub ręcznik.

To połączenie jogi i pilatesu, które naprawdę Cię wciągnie. Zaczynamy powoli od dłuższej rozgrzewki jogi, budujemy ciepło z Pilatesem w środkowej części, a następnie łagodnie przechodzimy do długiego, przyjemnego schładzania. Możesz w pełni dostosować intensywność, muzykę i tempo do tego, co czujesz, aby wszystko pasowało do Twojego nastroju. Tylko weź ze sobą matę lub ręcznik. PS: Nie martw się, nie ma szalonych wygięć pleców jak na zdjęciu… chyba że tego chcesz ;)!