Ta formuła została opracowana z myślą o osobach, które odczuwają napięcie pleców lub znajdują się w stresujących sytuacjach. Dzięki serii konkretnych ćwiczeń ma ona na celu poprawę postawy, zwiększenie zwinności i uwolnienie napięcia. Jest to miejsce odpowiednie dla tych, którzy chcą na nowo odkryć swoje samopoczucie psychofizyczne.

Jest to samodzielny trening, który odbywa się w sali treningowej z ograniczonym dostępem. Oferta jest odpowiednia dla osób, które chcą realizować swój program w spokoju i w komfortowym otoczeniu. W naszym domu znajdują się ciężary, przyrządy do treningu izometrycznego oraz kącik przeznaczony do ćwiczeń bez sprzętu.

Przygotowanie to obejmuje wstępną rozgrzewkę, ćwiczenia z różnymi przyrządami, w tym ze sztangą i ciężarkiem kettlebell, oraz końcową rozluźniankę. Ma na celu poprawę postawy, siły i napięcia mięśniowego. Jest przeznaczony dla osób, które chcą wrócić do formy lub poprawić swoją wydajność.

Ta sesja jest przeznaczona tylko dla jednej osoby. Pozwala na szybką wstępną ocenę, pracę na maszynach i stopniowe ćwiczenia. Jest przeznaczony dla osób, które chcą w krótkim czasie poprawić postawę, mobilność i sprawność.