Będziemy pracować nad wzmocnieniem wzorców ruchowych, których używasz każdego dnia, takich jak pchanie, ciągnięcie, przysiady, zginanie, obracanie, noszenie i chodzenie, abyś poruszał się lepiej, czuł się silniejszy i działał z pewnością siebie w życiu i sporcie.

Skupimy się na wzmocnieniu mięśni stabilizujących ciało, poprawie postawy i wspieraniu lepszej wydajności w ruchach, takich jak chodzenie, bieganie i codzienne czynności.

Poprawimy Twoją wydolność sercowo-naczyniową, trenując serce i płuca, aby pracowały wydajniej, zwiększając wytrzymałość, odporność i pojemność oddechową.

Będziemy ćwiczyć kalistenikę, aby zbudować siłę całego ciała, koordynację i wytrzymałość poprzez kontrolowane, rytmiczne ruchy z użyciem masy ciała, które wymagają minimalnego wyposażenia.