Wspólnie sprawdzimy, czy podczas chodzenia efektywnie wykorzystujesz stopy, kostki, kolana i mięśnie brzucha. Analizowane są takie czynniki, jak długość kroku, szybkość, postawa i ustawienie ciała. Dowiedz się, jak chodzić, aby uzyskać maksymalną ogólną stabilność i wytrzymałość, jednocześnie omijając typowe przeszkody w Nowym Jorku.

Zajęcia rozpoczynają się od stóp, od których zaczyna się równowaga. Postęp od ćwiczeń na siłę i mobilność stóp i kostek do treningu mięśni antygrawitacyjnych. Dowiesz się, jak aktywować głębokie mięśnie dolnej części brzucha, jednocześnie zwracając szczególną uwagę na prawidłową postawę, wyrównanie i formę. Po pracy nad staniem na jednej nodze i zmobilizowaniem kluczowych mechanizmów równowagi ciała, sesja może skupić się na zapobieganiu upadkom, w zależności od potrzeb i celów.

Popracuj nad równowagą, postawą, wyrównaniem i siłą dolnej części ciała, jednocześnie wykorzystując moc stóp i mięśni głębokich brzucha. Wymagająca sesja ze złożonymi, dynamicznymi sekwencjami opartymi na pozycji na jednej nodze i obejmującymi wiele przysiadów i wykroków.