Ta sesja jest przeznaczona do treningu kończyn dolnych poprzez prawidłowe wykonanie 10 konkretnych ćwiczeń. Oprócz klasycznych ćwiczeń, takich jak przysiady, wypad i pchnięcia biodrami, program obejmuje mniej popularne warianty, takie jak martwy ciąg i wyprost nóg, step up oraz abdukcje boczne lub na wyciągu linowym, które mają na celu promowanie dobrego funkcjonowania układu limfatycznego, żylnego i mikrokrążenia.

Ta sesja ma na celu rozwinięcie siły, szybkości, ruchomości stawów i wytrzymałości. Zapewnia wsparcie wykwalifikowanych trenerów oraz wykorzystanie zaawansowanych narzędzi i technologii do monitorowania wydajności i optymalizacji wykonywania ruchów. To idealny wybór dla tych, którzy chcą poprawić swoją kondycję fizyczną lub bezpiecznie wznowić trening.

Ta zorganizowana sesja łączy ćwiczenia na siłę, szybkość, ruchomość stawów i wytrzymałość w oparciu o metodologię analizy ruchu. Kurs obejmuje ukierunkowane ćwiczenia i korzystanie z narzędzi technologicznych przeznaczonych do monitorowania wyników. Sesja ma na celu wsparcie ogólnego przygotowania fizycznego i promowanie lepszego zarządzania obciążeniem, przyczyniając się do ciągłości aktywności sportowej i zapobiegania przeciążeniom.