Rozciąganie wspomagane, które przychodzi do Ciebie. Odkryj pełny potencjał swojego ciała. Poruszaj się z łatwością, szybciej wracaj do formy, popraw swój zakres ruchu, starzej się z dostojnością i pozostań niezależny. Regularne rozciąganie to jedno z najskuteczniejszych narzędzi dla seniorów, które pomaga zachować zdrowie, aktywność i eliminuje ból. Stosuję technikę zwaną PNF, która polega na rozciąganiu mięśnia, a następnie jego kurczeniu w celu poprawy elastyczności i zakresu ruchu. Cykl rozluźnienia i naprężenia oszukuje odruchy ochronne mięśnia, pozwalając mu na większe wydłużenie.