Ta sesja jest przeznaczona dla osób, które chcą się dokładniej przygotować. Sesja obejmuje ćwiczenia techniczne i kontrolowane progresje mające na celu poprawę siły, stabilności i umiejętności funkcjonalnych. Praca koncentruje się na organizacji ruchu i zarządzaniu wysiłkiem, a jej celem jest promowanie stopniowych adaptacji fizycznych i większej świadomości ciała.

To kompletny program z indywidualnymi treningami, które łączą ćwiczenia siłowe, mobilność i ćwiczenia sercowo-naczyniowe. Program ma na celu poprawę napięcia mięśniowego, wytrzymałości i koordynacji w wymierny i progresywny sposób. Wszystkie sesje rozpoczynają się od pełnej oceny początkowej i mają na celu postęp w czasie dzięki ukierunkowanym ćwiczeniom, które korygują nierównowagę, optymalizują sprawność fizyczną i rozwijają zdolność do podejmowania bardziej intensywnych wysiłków.