Ta sesja łączy ćwiczenia siłowe, aktywność sercowo-naczyniową i ruchy swobodne, odpowiednie dla wszystkich poziomów przygotowania i przeznaczone dla tych, którzy chcą poprawić swoją kondycję nawet poza siłownią. Sesja obejmuje krótką ocenę początkową, rozgrzewkę z instruktorem, ukierunkowane sekwencje ćwiczeń i końcowe uspokojenie. Sesja może obejmować elementy różnych dyscyplin, takich jak kroki, fit boxing i pilates, z mniej lub bardziej intensywnymi wariantami dla osób początkujących lub już wyszkolonych.