Ta intensywna propozycja łączy ćwiczenia wieloartykulacyjne, które pracują nad dużymi grupami mięśni (nogi, pośladki, plecy, klatka piersiowa, ramiona i tułów) w tym samym treningu. Ich celem jest rozwinięcie mięśni, aby poprawić ogólne samopoczucie.

Ta praktyka obejmuje serię ćwiczeń mających na celu wzmocnienie i ujędrnienie ciała, a także poprawę postawy, elastyczności i równowagi. Nie używając sprzętu zewnętrznego, trening wymaga i zachęca do wyższego poziomu kontroli i świadomości ciała, dzięki czemu jest wysoce skuteczny. To skoncentrowane i metodyczne podejście sprawia, że ta technika jest idealnym wyborem dla osób poszukujących holistycznej dyscypliny.