Ta sesja koncentruje się na prostych narzędziach do oddychania i medytacji z przewodnikiem, które uspokajają układ nerwowy, łagodzą stres i poprawiają jakość snu. Ta opcja jest świetna dla osób początkujących w jodze.

Sesja może odbyć się w wybranym przez Ciebie miejscu, w tym w wynajętym domu lub mieszkaniu, i może być dostosowana do poziomu sprawności, kontuzji i celów. To połączenie oddechu, świadomego ruchu i relaksu.

Ta sesja łączy w sobie vinyasę, ćwiczenia na mobilność, pracę z oddechem i relaksację z prowadzeniem. Skup się na konkretnych tematach, od pielęgnacji pleców, siły, elastyczności, po radzenie sobie ze stresem.