Delikatna i uważna praktyka jogi hatha, łącząca pozycje, oddychanie i relaksację.Idealne dla początkujących i osób, które chcą nawiązać kontakt ze swoim ciałem, poprawić ustawienie ciała oraz rozwinąć spokój i równowagę. Joga Vinyasa to dynamiczny styl, w którym pozycje są połączone z oddychaniem w płynnych sekwencjach. Zwiększa siłę, elastyczność i energię, idealny dla osób, które lubią bardziej aktywny i medytacyjny rytm ruchu.

Ta technika opiera się na koncepcjach B.K.S. Iyengara i wykorzystuje ścianę jako podporę do pogłębiania klasycznych pozycji, zwracając szczególną uwagę na szczegóły. Obejmuje również ćwiczenia z linami i ciałem w zawieszeniu, które przeczą grawitacji, mające na celu zwiększenie elastyczności, wzmocnienie mięśni i zapewnienie uczucia lekkości i swobody w ciele.

Tai Chi to starożytna chińska sztuka łącząca ruch i oddech.Ich powolne i płynne gesty relaksują umysł, wzmacniają ciało i wspomagają przepływ niezbędnej energii.Zmniejsza stres i niepokój, poprawia równowagę i koordynację, zwiększa energię i witalność.

To praktyka, w której przechodzimy do asan z pozycji stojącej, łuków, równowagi i inwersji. Na tych zajęciach, z pomocą huśtawki, pogłębiamy i wyrównujemy pozycje oraz wykonujemy inwersje w łatwy, przyjemny, a jednocześnie wymagający sposób