To dynamiczny trening, idealny dla tych, którzy chcą poprawić swoją mobilność i sprawność. Sesja obejmuje wykonanie kilku zestawów ćwiczeń o wysokiej intensywności, przeplatanych bardzo krótkimi przerwami. Lekcja jest przeznaczona dla 3–6 uczestników.

Ten trening jest przeznaczony dla osób, które chcą przeciwdziałać zatrzymywaniu wody i pobudzić krążenie. Lekcja odbywa się w grupie od 3 do 6 osób i obejmuje ćwiczenia na odbudowę sylwetki. Działa głównie na brzuch i pośladki.

To trening odpowiedni dla osób, które chcą pracować nad siłą, równowagą, stabilnością i koordynacją. Sesja obejmuje ćwiczenia inspirowane naturalnymi ruchami, których celem jest ułatwienie wykonywania codziennych czynności. Lekcja może być wykonywana z wykorzystaniem ciężaru ciała lub narzędzi, takich jak piłki lub taśmy elastyczne.

Trening siłowy dla osób po 60. roku życia.

To trening odpowiedni dla osób, które chcą poprawić swoją postawę i zdobyć elastyczność. Podczas sesji wykonywane są ćwiczenia łagodzące ból i blokady, a także promujące dobre samopoczucie psychofizyczne. Sesja odbywa się w grupach do 3 osób.

Ta lekcja jest przeznaczona dla osób po 60. roku życia, które chcą poprawić swoją mobilność i zwiększyć siłę. Sesja obejmuje ćwiczenia dla całego ciała, mające na celu nabycie elastyczności i promowanie równowagi psychofizycznej.