To trening o wysokiej intensywności, który koncentruje się na układzie sercowo-naczyniowym, poprawia wytrzymałość i stymuluje metabolizm.Trening łączy w sobie ciągłe ćwiczenia aerobowe ze zmianą rytmu, co ma na celu maksymalizację spalania kalorii.Jest to idealne rozwiązanie dla osób dysponujących niewielką ilością czasu, ale chcących utrzymać wysoką sprawność fizyczną, zredukować tkankę tłuszczową i rozpocząć dzień z energią.

Jest to trening obwodowy, mający na celu poprawę siły, koordynacji i wytrzymałości.Sesja obejmuje ćwiczenia aerobowe i dynamiczne wykonywane na stojąco lub na podłodze, a kończy się rozciąganiem, które wspomaga regenerację.

Jest to trening, który polega na naprzemiennym wykonywaniu ćwiczeń na różnych poziomach wysiłku, aby utrzymać wysokie tętno.Trening łączy w sobie różne ćwiczenia aerobowe wykonywane sekwencyjnie, które stymulują układ sercowo-naczyniowy i zwiększają wydatek energetyczny.Obejmuje demonstrację techniczną, monitorowanie tempa i progresji obciążenia.Jest odpowiedni dla osób o każdym poziomie zaawansowania i stanowi idealne przygotowanie do poprawy wydolności i utrzymania optymalnego stanu zdrowia.

Jest to dynamiczny trening łączący ćwiczenia funkcjonalne rozwijające siłę, koordynację i wytrzymałość.Jest odpowiedni dla wszystkich poziomów i jest zalecany dla osób poszukujących stopniowego i bezpiecznego podejścia do optymalizacji sprawności fizycznej. Spotkanie obejmuje indywidualną konsultację z praktycznymi sugestiami dotyczącymi codziennego wsparcia realizacji celów i optymalizacji wyników.