50–55 minut grupowego treningu fitness, który obejmuje ćwiczenia z użyciem własnego ciężaru, hantli, taśm oporowych, ćwiczenia cardio, wzmacnianie mięśni posturalnych, mobilność i rozciąganie.

Wzywam moją społeczność seniorów 55+! Weź udział w zajęciach fitness dla wszystkich, które skupiają się na ćwiczeniach odpowiednich dla seniorów, takich jak ćwiczenia na siłę, równowagę, zwinność i mobilność. Zabawne, towarzyskie i energiczne zajęcia dla doświadczonych tancerzy! Certyfikowany instruktor Silver Sneaker. Indywidualne sesje treningowe dostępne na życzenie.

Buduj mięśnie i popraw funkcjonalność ruchu dzięki spersonalizowanemu programowi treningu funkcjonalnego. 40–45 minut treningu, który obejmuje trening oporowy, cardio, kondycję, wzmocnienie mięśni posturalnych, mobilność i rozciąganie.

Czy odczuwasz sztywność, ucisk, ból w dolnej części pleców, szyi, stawów, przewlekły dyskomfort? Ciesz się wyjątkowym stylem holistycznego odnowy biologicznej, który zaspokoi Twoje osobiste potrzeby regeneracyjne. Indywidualna sesja obejmująca wspomagane rozciąganie całego ciała z elementami relaksacyjnymi, które rozluźniają napięte i sztywne mięśnie. Ożyw swoje ciało dzięki terapii, która zmniejszy ból i poprawi ogólne samopoczucie.

Indywidualny coaching wellness dla poprawy kondycji. Obejmuje sesje indywidualne, podczas których odkryjesz i opracujesz plan odnowy biologicznej, który pomoże Ci osiągnąć cele. Jeśli masz problemy z dyscypliną i potrzebujesz pomocy w utrzymaniu zdrowego stylu życia, jeśli potrzebujesz pomocy w ustaleniu planu działania, który pomoże Ci wyznaczyć cele i je osiągnąć, nasze usługi wellness mogą Ci pomóc!