Ten TRENING HIIT to trening o wysokiej intensywności, który polega na naprzemiennym wykonywaniu krótkich serii intensywnych ćwiczeń i krótkich okresów regeneracji. Zaprojektowane z myślą o spalaniu kalorii, budowaniu siły i zwiększaniu wytrzymałości – a to wszystko podczas szybkiej i skutecznej sesji. Idealne na wszystkie poziomy sprawności fizycznej. Prowadzona przez olimpijkę Ebony Morrison

Atrakcja z pilatesem na macie dla zaawansowanych, prowadzona przez instruktorkę Squeezed Pilates, której celem jest budowanie siły, stabilności i kontroli nad całym ciałem. Ta sesja łączy klasyczne zasady pilatesu z ruchem opartym na wydajności, aby wzmocnić mięśnie głębokie, poprawić postawę i zwiększyć mobilność. Spodziewaj się celowego tempa, praktycznych wskazówek i niewielkiego wysiłku, który sprawi, że poczujesz się zrównoważony, pełen energii i silniejszy. Idealne na spotkania firmowe, uroczystości lub dla grup, które chcą się przemieszczać w celu.

Sesja pilates prowadzona przez olimpijczyka, która skupia się na formie, wzmocnieniu mięśni posturalnych i funkcjonalnym ruchu, aby pomóc Ci poczuć się silniejszym, bardziej zrównoważonym i bardziej dostrojonym do swojego ciała. Tę sesję pilates prowadzi olimpijka Ebony Morrison.

Trening oparty na pilatesie z odrobiną energii. Te zajęcia łączą intensywne ćwiczenia mięśni posturalnych, aktywację pośladków i rytmiczne ruchy, aby pomóc Ci jednocześnie wyrzeźbić sylwetkę, spocić się i rozluźnić. Pierwsza połowa skupia się na współczesnym pilatesie, który polega na intensywnej aktywacji mięśni posturalnych, kontrolowanych ruchach i celowej pracy nad siłą, aby wyrzeźbić i wyrównać ciało. Druga część to sesja twerku/tańca z przewodnikiem, podczas której nauczysz się panowania nad rytmem i wyrażania siebie poprzez ruch! Prowadzona przez olimpijkę Ebony Morrison