Godzinna spersonalizowana sesja treningu siłowego dostosowana do Twojego poziomu i celów. Po krótkiej rozmowie, która pozwoli nam zrozumieć Twoje potrzeby (przyrost masy mięśniowej, ujędrnienie, poprawa kondycji lub sport zdrowotny), opracujemy ukierunkowany program obejmujący ćwiczenia z instruktażem, korekty techniczne i monitorowanie postępów. Towarzyszę Ci z energią, wiedzą i życzliwością, abyś czuł(a) się pewnie, zmotywowany(-a) i dumny(-a) ze swoich postępów.

1-godzinna sesja treningu obwodowego, rytmiczna i dostępna dla osób na wszystkich poziomach zaawansowania. Po krótkiej rozmowie na temat Twoich celów proponuję Ci serię zróżnicowanych ćwiczeń (wzmacniających, cardio, mobilności), które wykonujesz naprzemiennie, aby efektywnie i przyjemnie pracować nad całym ciałem. poprawić technikę, dostosować intensywność do każdego i zadbać o motywującą atmosferę. Idealne miejsce do treningu, robienia postępów i odzyskiwania energii, pewności siebie i dobrego samopoczucia.

1-godzinna sesja biegowa dostosowana do Twojego poziomu, tempa i celu (rozpoczęcie biegania, poprawa wytrzymałości, zwiększenie prędkości lub przygotowanie do wyścigu). Po rozmowie na temat Twoich odczuć i nawyków skupimy się na Twoich potrzebach, abyś mógł biegać wydajniej i bez bólu. Progresywna, przystępna i motywująca sesja, idealna do odzyskania przyjemności z biegania i poczucia rzeczywistego postępu.