Ta sesja Pilates Matwork obejmuje ćwiczenia na wolne ciało z naciskiem na wzmocnienie korpusu, elastyczność i wyrównanie postawy. Sesja obejmuje kontrolowane i skoordynowane ruchy z oddychaniem, aby wzmocnić mięśnie brzucha, pleców, nóg i pośladków, ze szczególnym uwzględnieniem techniki i stopniowego postępu.

Ta sesja łączy ćwiczenia funkcjonalne z użyciem pasów i drążków, aby rozwinąć siłę, wytrzymałość, mobilność i stabilność, wykorzystując ciężar ciała jako opór. Ćwiczenia obejmują ruchy angażujące wiele grup mięśni, które wykonywane są z różną intensywnością, aby zwiększyć napięcie mięśni, równowagę i kontrolę nad ruchem.

Ta sesja obejmuje korzystanie z maszyny z regulowanymi oporami, która pozwala pracować nad całą muskulaturą, koncentrując się na sile, kontroli i rozciąganiu tułowia, nóg i górnej części ciała. Płynne, ukierunkowane ruchy pozwalają Ci rozwinąć większą świadomość swojego ciała, odkryć równowagę i wewnętrzną harmonię.