Pilates Mat Flow to sesja ćwiczeń dla całego ciała, która łączy w sobie ćwiczenia wzmacniające mięśnie posturalne, ćwiczenia na mobilność i rozciąganie. Jej celem jest zwiększenie świadomości i wspieranie prawidłowej postawy. Każda lekcja jest dostosowana do Twoich potrzeb, celów i poziomu doświadczenia, niezależnie od tego, czy szukasz delikatnego rozluźnienia i rozciągania, czy bardziej wymagającego treningu. Dowiesz się, jak aktywować głębokie mięśnie stabilizujące, poruszać się z łatwością i precyzją oraz poczujesz się zrównoważony, silny i odmłodzony.

Vital Flow Yoga to praktyka uważności, która ma na celu pomóc Ci ponownie połączyć się ze swoim ciałem, uwolnić napięcie i przywrócić równowagę poprzez inteligentny, celowy ruch. Ta sesja łączy oddech, wyrównanie i świadomość w płynny strumień, który wspiera naturalny rytm i witalność Twojego ciała. Każda sesja jest dostosowana do Twoich potrzeb i poziomu doświadczenia, niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy masz już za sobą jakieś doświadczenie. Można to zrobić na plaży lub w wynajętym miejscu na Airbnb.

Yogalates łączy precyzję pilatesu wzmacniającą mięśnie głębokie z uważnym przepływem i elastycznością jogi, tworząc zrównoważoną, pełną praktykę, która sprawia, że czujesz się silny, skoncentrowany i dogłębnie zregenerowany. Te zajęcia są dostosowane do Twoich potrzeb i poziomu doświadczenia, dzięki czemu są idealne zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych. Modyfikacje i progresje są dostępne przez cały czas, co pozwala na wybór między łagodnym, regenerującym przepływem a bardziej energetyzującą i wymagającą sekwencją.