Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z medytacją, czy medytujesz regularnie od dłuższego czasu, spotkamy się i omówimy Twoje doświadczenia i pytania. Następnie poprowadzę nas w 20–30-minutowej sesji medytacji, która będzie dostosowana do tego, nad czym obecnie chcesz pracować, niezależnie od tego, czy jest to oddech, odczucia fizyczne, myśli i emocje, czy też praktyki oparte na sercu, takie jak rozwijanie współczucia i życzliwości. Istnieje wiele sposobów na medytację, a ja pomogę Ci ją upowszechnić.

W zależności od Twoich potrzeb i doświadczenia może to być powolna sesja terapeutyczna lub szansa na pracę nad pozycjami, które stanowią dla Ciebie wyzwanie i sprawią, że się spocisz. Omówimy Twoje cele przed sesją, a podczas sesji będziemy się dobrze bawić, niezależnie od tego, czy masz ochotę na Vinyasa Flow, czy na regenerację. Jeśli masz kontuzje lub odczuwasz sztywność po podróży, mogę Ci pomóc w odzyskaniu mobilności. Jeśli czujesz się zestresowany i rozproszony, pomożemy Ci się uspokoić i zorganizować.

Podczas tej sesji skupimy się na jodze jako praktyce ruchowej, która pomaga nam przygotować się do medytacji. Wcześniej omówimy, nad czym chcesz pracować, a Twoja sesja zostanie dostosowana do Twoich potrzeb i oczekiwań. Niezależnie od tego, czy szukasz czegoś łagodniejszego, czy bardziej energicznego, znajdziemy przepływ, który spotka się z Tobą tam, gdzie jesteś, a następnie usiądziemy w medytacji na 20–30 minut. Zwykle prowadzę rozmowy, ale zostawiam też dużo czasu na ciszę.