Podczas tych zajęć poznasz podstawy praktyki uspokajania, jej znaczenie i korzyści potwierdzone naukowo. Poznaj 2 praktyki uważności, które możesz wdrożyć w codziennym życiu.

Ta skoncentrowana sesja jest odpowiednia dla osób, które są już zaznajomione z medytacją. Obejmuje 2 ćwiczenia, które skupiają się na konkretnym temacie, a następnie czas na pytania lub dzielenie się doświadczeniami.

Ta klasa jest skierowana do uczestników, którzy znają już metodę Wim Hofa. Za każdym razem skupia się na innym temacie i zaczyna od ćwiczeń oddechowych, po których następuje kąpiel w lodowatej wodzie.

Poznaj podstawy tej metody, w tym ćwiczenia oddechowe, a następnie spróbuj kąpieli lodowej.

Podczas tych zajęć poznasz trzy filary metody słynnego Iceman – oddech, zimno i nastawienie. Szkolenie obejmuje yin jogę, wyjaśnienia naukowe, medytację i pomocne techniki, które pozwolą Ci wejść w temat.