Zaczniemy od 5–10-minutowej rozgrzewki, a następnie przez 30–40 minut skupimy się na treningu siłowym. Obejmuje to ćwiczenia wzmacniające mięśnie posturalne, ćwiczenia równowagi i dynamiczne ruchy złożone, które budują mięśnie, ale są również funkcjonalne. Na koniec poświęcimy 5 minut na rozciąganie. Jeśli mobilność jest dla Ciebie najważniejsza, podzielimy sesję, aby uwzględnić więcej praktycznych ćwiczeń rozciągających.

To nie jest joga, to wspomagane rozciąganie. To jak rozciąganie, ale ja wykonuję całą pracę za Ciebie. Wiem, że rozciąganie może być nudne, więc skup się na pracy ze mną! Zapewnię stół i wszystko, czego potrzebujesz, aby czuć się komfortowo. Wystarczy, że zapewnisz mi wystarczająco dużo miejsca na stół, a my zajmiemy się poprawą Twojej mobilności. Natychmiastowe efekty to zwiększony przepływ krwi i ogólny relaks, a długoterminowe wyniki obejmują zmniejszenie ryzyka kontuzji i mniej bólu z dnia na dzień!