Ta sesja, inspirowana ruchami BASI, koncentruje się na poprawie postawy i udoskonaleniu techniki. Każde zajęcia są dostosowane do potrzeb uczestnika i mają na celu poprawę równowagi i ogólnego samopoczucia.

Ta lekcja skupia się na serii ćwiczeń rozciągających mięśnie i zapewniających maksymalne rezultaty. Wykonaj sekwencję ćwiczeń skoncentrowanych na stabilności, postawie i kontroli oddechu, które pomogą Twojemu ciału się zregenerować.

Zacznij od podstawowych ćwiczeń pilatesu BASI, takich jak „the hundreds”, „roll-ups” i rozciąganie nóg. Stopniowo przechodź do bardziej zaawansowanych ćwiczeń, aby zbudować stabilność, a na koniec wykonaj ćwiczenia regeneracyjne i rozciągające, które pomogą Ci się zrelaksować.