Intensywna sesja treningowa skoncentrowana na ćwiczeniach ze sztangą, ćwiczeniach w stylu strongman oraz ćwiczeniach uzupełniających z hantlami i na maszynach. Podczas 30-minutowej sesji skupimy się na jednym głównym ćwiczeniu siłowym, omawiając technikę i podstawy ćwiczenia, aby zmaksymalizować korzyści i zminimalizować ryzyko kontuzji. Wykonamy również 3–5 dodatkowych ćwiczeń, które pomogą w tym podniesieniu.

Sesja skoncentrowana na sile, obejmująca podstawy treningu ze sztangą, przyrządy strongman oraz dodatkową pracę z hantlami i maszynami. Nauczę Cię od podstaw właściwej techniki i zasad podnoszenia, aby zmaksymalizować Twój rozwój i zminimalizować ryzyko kontuzji. Sesja godzinna pozwala na bardziej dogłębne skupienie się na głównym ruchu siłowym na dany dzień i na więcej ćwiczeń uzupełniających, które wspierają ten ruch.

Ta opcja będzie miesięczna i przeznaczona dla bardziej doświadczonych entuzjastów fitnessu. Wymaga ona podstawowej znajomości wykonywania ćwiczeń ze sztangą, a także ogólnych ćwiczeń z hantlami i na maszynach. Stworzę zindywidualizowany program treningowy, który pomoże Ci osiągnąć Twoje cele. Będzie on zawierał szczegółowe codzienne ćwiczenia, strukturę serii i powtórzeń oraz dostosowanie techniki, które będzie dostosowywane i aktualizowane co tydzień. Ta opcja obejmuje przeglądy wideo ćwiczeń i cotygodniowe kontrole.