Zajęcia pilatesu na macie z instruktorem, które pomogą Ci wzmocnić, wydłużyć i ożywić ciało. Możesz spodziewać się zrównoważonego połączenia ćwiczeń siłowych, rozciągających i oddechowych – idealnego na dobry początek dnia.

Delikatna joga dla seniorów – popraw równowagę, elastyczność i mobilność podczas bezpiecznych, wspierających zajęć przeznaczonych dla osób starszych. Powolne ruchy, ćwiczenia oddechowe i modyfikacje z wykorzystaniem krzesła dla każdego poziomu zaawansowania, w tym dla początkujących oraz osób zmagających się z zapaleniem stawów lub problemami ze stawami. Maty są zapewnione. Załóż wygodne ubranie i weź ze sobą wodę. Proszę o informację z wyprzedzeniem o wszelkich urazach, abym mogła dostosować sesję.

Ciesz się sesją podkreślającą styl i dźwięk, z opcjonalnymi akcentami, takimi jak aromaterapia, uspokajająca muzyka i ręcznik na oczy dla relaksu. Zyskaj inspirację, wypocznij i odpocznij dzięki prostym procedurom, które możesz kontynuować w domu.

Odpręż się podczas głęboko regenerującej kąpieli dźwiękowej, której celem jest uspokojenie układu nerwowego i przywrócenie równowagi w organizmie. Podczas gdy Ty wygodnie odpoczywasz, kryształowe misy śpiewające i kojące częstotliwości tworzą wciągającą atmosferę relaksu i odnowy. To łagodne doświadczenie pomaga rozładować napięcie, uspokoić umysł i przywrócić wewnętrzną harmonię. Idealne rozwiązanie podczas podróży lub jako wyjątkowa chwila relaksu na pustyni.

Odpręż się podczas 90 minut delikatnej jogi i wciągającej dźwiękoterapii w spokojnej atmosferze Airbnb. Wykonuj powolne, regenerujące pozycje, aby uwolnić napięcie, a następnie zanurz się w głębokim relaksie przy dźwiękach kryształowych mis. Idealne dla wszystkich poziomów, doświadczenie nie jest wymagane. Opuść to miejsce w stanie spokoju, skupienia i z nową energią. Maty i rekwizyty są zapewnione; po prostu weź wygodne ubranie i otwarty umysł.

Indywidualny coaching jogi i zdrowia: spersonalizowana sesja łącząca jogę (elastyczność, równowagę, siłę, oddech) lub coaching zdrowotny (odżywianie, ruch, sen, radzenie sobie ze stresem). Dostosowane do Twoich celów, poziomu zaawansowania i wszelkich problemów fizycznych lub zdrowotnych, z możliwością modyfikacji w przypadku urazów lub ograniczonej sprawności ruchowej. Obejmuje wskazówki i wsparcie w budowaniu trwałych nawyków poza matą. Maty są zapewnione. Załóż wygodne ubranie i weź ze sobą wodę. Prosimy o wcześniejsze zgłaszanie wątpliwości.