Wzmocnij mięśnie głębokie, popraw mobilność i koordynację. To świetny czas, aby ponownie połączyć się ze swoim ciałem, nauczyć się lepiej zarządzać swoimi ruchami i złagodzić ból. Świetnie nadaje się do poprawy problemów kostno-stawowych. Zajęcia są dostosowane do Twoich potrzeb i życzeń i odbywają się w domu, w niewielkiej grupie liczącej co najmniej 3 osoby, a maksymalnie 8 osób. Sesja trwa godzinę.

Pełna sesja (1 godz.) mająca na celu zwiększenie siły, mobilności, koordynacji, wytrzymałości i wydolności sercowo-oddechowej, w małej grupie (3 do 6 osób). Różne ćwiczenia z taśmą elastyczną, TRX (zawiesiami), wolnymi ciężarami i ciężarem własnym ciała. W domu: podróżuję z niezbędnym sprzętem. W pokoju: zapewniony jest cały ten sprzęt, a także cały sprzęt dostępny w pokoju (ciężary, sztangi itp.). Min. 3 uczestników, maks. 6

W 100% świąteczne zajęcia taneczne, idealne na wieczór panieński, urodziny lub spotkanie dziewczyn! W programie: nauka podstawowych kroków i krótka choreografia stworzona specjalnie na tę okazję. Poświęć wyjątkową chwilę, aby ponownie połączyć się ze swoim ciałem i zmysłowością, śmiejąc się i świetnie się bawiąc z przyjaciółmi. Nie jest wymagany żaden poziom. Chodzi o to, żeby dobrze się bawić i odprężyć. Podróżuję z dźwiękiem i dobrym humorem!

Pilates indywidualny (1 godzina): ekskluzywne szkolenie z bardzo precyzyjnymi korektami. Sesja dostosowana do Twojego tempa i konkretnych potrzeb w celu osiągnięcia zamierzonych rezultatów. Precyzja, zdrowie i życzliwość.

Godzinna prywatna sesja, w 100% dostosowana do Twoich potrzeb, aby poprawić Twoje holistyczne samopoczucie! W ramach podejścia do fitnessu opartego na opiece pracujemy nad siłą, mobilnością, koordynacją, wytrzymałością i wydolnością sercowo-oddechową zgodnie z Twoimi potrzebami i pragnieniami w danym momencie. Ciesz się zabawnymi ćwiczeniami (taśmy oporowe, TRX, trening z wykorzystaniem masy ciała, ciężary) i rozwijaj się we własnym tempie. Przychodzę do Ciebie ze sprzętem lub przyjmuję Cię w swojej jadalni. Orzeźwiający odpoczynek, po którym odchodzisz z lekkim sercem.

Głęboki relaks po pracowitym dniu: sesja łącząca samodzielny masaż (piłką/wałkiem) w celu rozluźnienia powięzi i ćwiczenia rozciągające. Podnieś poziom serotoniny dzięki całkowitemu odprężeniu na zakończenie sesji.