Wzmocnij mięśnie głębokie, popraw mobilność i koordynację. To świetny czas, aby ponownie połączyć się ze swoim ciałem, nauczyć się lepiej zarządzać swoimi ruchami i złagodzić ból. Świetnie nadaje się do poprawy problemów kostno-stawowych. Zajęcia są dostosowane do Twoich potrzeb i życzeń i odbywają się w domu, w niewielkiej grupie liczącej co najmniej 3 osoby, a maksymalnie 8 osób. Sesja trwa godzinę.

Pełna sesja (1 godzina) mająca na celu poprawę siły, mobilności, koordynacji, wytrzymałości i wydolności sercowo-naczyniowej, w niewielkiej grupie (3–6 osób). Różnorodne ćwiczenia z użyciem taśm oporowych, TRX (pasków do ćwiczeń w zawieszeniu), ciężarów i masy ciała. W domu: podróżuję z niezbędnym sprzętem. W pomieszczeniu: zapewniony jest cały ten sprzęt, a także cały sprzęt dostępny w pomieszczeniu (ciężary, sztangi itp.). Min. 3 uczestników, maks. 6.

Zwiększ siłę, mobilność i wydolność sercowo-naczyniową dla dwojga! Sesja dla dwóch osób (1 godzina): TRX, taśmy elastyczne i wolne ciężary. Indywidualny coaching w domu (sprzęt zapewniony) lub na siłowni dla par, aby zwiększyć energię.

Pilates dla par (1 godz.): wzmocnienie mięśni głębokich i poprawa mobilności dla dwojga. Indywidualna sesja mająca na celu złagodzenie bólu i ponowne połączenie się z ciałem. Spersonalizowany coaching w domu.

Pilates indywidualny (1 godzina): ekskluzywne szkolenie z bardzo precyzyjnymi korektami. Sesja dostosowana do Twojego tempa i konkretnych potrzeb w celu osiągnięcia zamierzonych rezultatów. Precyzja, zdrowie i życzliwość.

Głęboki relaks po pracowitym dniu: sesja łącząca samodzielny masaż (piłką/wałkiem) w celu rozluźnienia powięzi i ćwiczenia rozciągające. Podnieś poziom serotoniny dzięki całkowitemu odprężeniu na zakończenie sesji.