Jak przebiega zajęcia? Zawsze zaczynam od delikatnej rozgrzewki połączonej z oddychaniem. Po drugie, może być seria pozycji, które są nieco szybsze i pozycji utrzymywanych dłużej w czasie, wreszcie jest całkowity relaks i część świadomego oddychania. Połączenie między oddychaniem a wykonywanymi pozycjami jest obecne przez cały czas trwania kursu. Sesja jest dostosowywana do uczestników

Jak przebiega zajęcia? Zaczyna się od chwili głębokiego relaksu, a następnie delikatnej rozgrzewki skoncentrowanej na oddychaniu. Obejmuje sekwencje powolnych pozycji i odpoczynku oraz pojedyncze pozycje, w tym całkowity relaks i świadome oddychanie. Oddychanie jest uprzywilejowane podczas całej sesji. Kurs dostosowuje się do potrzeb uczestników, aby zmaksymalizować korzyści antystresowe.

Jak działa lekcja indywidualna? Zawsze zaczynam od delikatnej rozgrzewki połączonej z oddychaniem. Często występują sekwencje szybszych pozycji i pozycji samych, a na koniec następuje całkowity relaks i część polegająca na świadomym oddychaniu. Związek między oddychaniem a pozycjami ciała jest obecny przez cały czas trwania kursu. Sesja dostosowuje się do indywidualnych potrzeb, od dynamicznej do wolniejszej lub na krześle.