To intensywny trening, który odbywa się w krótkiej sesji. Ten program jest idealny dla osób, które mają dobre przygotowanie sportowe i chcą w krótkim czasie utrzymać elastyczność i sprawność fizyczną.

Ta formuła jest idealna dla tych, którzy chcą lub muszą poświęcić trochę czasu na dobre samopoczucie. Pilates to ćwiczenia, które mimo że są delikatne, wzmacniają i tonizują mięśnie, angażując różne obszary ciała, a także poprawiają postawę, elastyczność, napięcie i równowagę. Krótka faza wprowadzająca, aby rzucić światło na potrzeby każdej osoby i lepiej dostosować lekcję. Potem osoby, które chcą, mogą podzielić się swoimi odczuciami.

Indywidualna lekcja jest całkowicie dostosowana do potrzeb danej osoby. Obejmuje ćwiczenia z wolnym ciężarem lub ćwiczenia z użyciem małego sprzętu, który zostanie zbudowany specjalnie po wyrażeniu przez klienta swoich potrzeb w odniesieniu do pożądanego lub niezbędnego rezultatu, który ma zostać osiągnięty.

To sesja treningowa mająca na celu zachęcenie do ruchu i interakcji. Zapewnia grupowy trening na poziomie dostosowanym do użytkowników z niezbędnymi modyfikacjami, a następnie przestrzeń przeznaczoną na spotkania i nawiązywanie kontaktów między uczestnikami.