1. Powitanie i ustalenie intencji – zaczniemy od ćwiczeń oddechowych i krótkiej rozmowy. 2. Praktyka jogi osteotajskiej z przewodnikiem – łagodny przepływ połączony ze wspierającym dotykiem i korektami, które uwalniają stres i promują wyrównanie. 3. Głęboki relaks i reset układu nerwowego – na koniec wykonamy regenerujące pozycje i uświadomiony dotyk, który uspokoi umysł i sprawi, że poczujesz się odnowiony. 4. Rytuał zamykający – chwila na integrację, podzielenie się refleksjami i wspólne delektowanie się uspokajającą herbatą (opcjonalnie).