Zajęcia mogą odbywać się w dowolnym miejscu oferowanym na Airbnb i są odpowiednie dla grup o różnym poziomie sprawności i umiejętności. Po wprowadzeniu i rozgrzewce zaczniesz intensywnie ćwiczyć, wykonując ćwiczenia z użyciem masy ciała, takie jak trening interwałowy o wysokiej intensywności, ćwiczenia siłowe i ćwiczenia na mięśnie posturalne. W programie zajęć znajdują się również ćwiczenia na równowagę i ruchliwość.