10, 12, 14, 19 lutego __ Podczas tego wszechstronnego 45-minutowego treningu rozpoczniemy od ćwiczeń na rozciąganie, aby rozgrzać ciało, a następnie przejdziemy do ćwiczeń siłowych, które możesz dostosować do swojego poziomu zaawansowania, i zwiększymy tętno dzięki przyjemnym, łatwym do wykonania interwałom cardio. Uspokajający odpoczynek sprawi, że będziesz pełen energii i gotowy na zwiedzanie Mediolanu i oglądanie igrzysk olimpijskich.

To sesja przeznaczona dla tych, którzy chcą poprawić swoją wytrzymałość fizyczną. Sesja obejmuje wstępną rozgrzewkę i ćwiczenia całego ciała ukierunkowane na siłę, przeplatane cyklami treningu brzucha i układu sercowo-naczyniowego. Następnie następuje faza rozciągania i ochłodzenia, która wspomaga regenerację mięśni.

Jest to ścieżka dedykowana tym, którzy zamierzają realizować określone cele w odniesieniu do swojego ciała. Oferta obejmuje wstępną konsultację mającą na celu ustrukturyzowanie sesji i wykonanie ćwiczeń mających na celu utratę masy ciała, leczenie hipertrofii mięśni, rozwój siły lub zwiększenie odporności fizycznej.

To ścieżka zaprojektowana, aby podkreślić kobiece kształty. Sesja obejmuje pierwszy etap rozgrzewki, a następnie wykonywanie ukierunkowanych ćwiczeń na pośladki, nogi i brzuch, wykonywanych na wolnym ciele lub z narzędziami, takimi jak ciężarki, gumy elastyczne lub inne. Sesja kończy się serią ruchów mających na celu regenerację mięśni.

Ta lekcja składa się z treningu przeznaczonego dla tych, którzy chcą spróbować swoich sił w siatkówce. Sesja obejmuje początkową fazę aktywacji promującą mobilność, a następnie ćwiczenia z wyposażeniem siłowni lub bez niego, mające na celu rozwój siły i wytrzymałości fizycznej. Na koniec wykonywana jest sesja rozciągająca w celu rozluźnienia napięcia mięśni.

Ta sesja jest odpowiednia dla osób, które chcą zyskać większą mobilność i siłę, a także poprawić swoją sprawność fizyczną. Oferta obejmuje rozgrzewkę, serię ćwiczeń wykonywanych z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała lub przy użyciu sprzętu, takiego jak ciężarki, taśmy elastyczne lub inne, a na koniec fazę relaksacji mięśni.