Podczas tego szkolenia klienci uczą się podstaw boksu. Podczas tej sesji skupimy się na nauce podstawowych technik i doskonaleniu sztuki sportu. Każdy trening bokserski kończy się ćwiczeniami mięśni tułowia i wytrzymałościowymi, które pomagają budować ogólną siłę.

Celem tego szkolenia jest pomoc klientom w nabyciu nowych umiejętności, zachęcenie ich do ruchu i dostarczenie im przyjemności. Ten plan treningowy zaczyna się od podstawowych ćwiczeń rozgrzewkowych, które można wykonywać wszędzie. Klienci mogą wybrać między podstawami boksu a połączeniem treningu siłowego i kardio, aby zbudować wytrzymałość i odporność.

Ta sesja jest świetna, aby lepiej zorientować się w zdrowiu i wydajności ciała. Zaczyna się od szczegółowej oceny sprawności, która mierzy podstawowe umiejętności, takie jak mobilność, siła i wytrzymałość. Sesja kończy się energicznymi, ale funkcjonalnymi ćwiczeniami siłowymi i treningiem interwałowym o wysokiej intensywności.