Trening, skoncentrowany tylko na jednej osobie, ma na celu poprawę określonych aspektów ciała. Ćwiczenia są zrównoważone pod względem siły, elastyczności i harmonii oraz mają na celu przywrócenie równowagi i mobilności.

Zajęcia poświęcone są świadomym ćwiczeniom rozciągającym, organizowanym w płynnych ruchach i o zwiększającej się intensywności. Jest odpowiednia dla każdego poziomu i poprawia zdrowie stawów i mięśni, rozluźniając napięcia. Jest idealny dla tych, którzy chcą chwilę relaksu i dobrego samopoczucia.

Zajęcia te są zalecane dla regeneracji całego ciała, zwłaszcza jeśli potrzebujesz rozciągnąć mięśnie bez obciążania stawów. Ćwiczenia łączą ruch, oddychanie i rozciąganie w płynnych, zrównoważonych sekwencjach.

Trasa jest przeznaczona dla 1 lub 2 osób i została stworzona, aby wspierać odporność i koordynację poprzez sekwencje stałe i progresywne. Trening jest również idealny dla osób, które chcą schudnąć i wzmocnić mięśnie.

Ten system ćwiczeń jest odpowiedni zarówno do treningu, jak i rehabilitacji. Sesja ma na celu rozluźnienie okolicy lędźwiowej i kończyn dolnych, co sprzyja rozładowaniu napięć i poprawie krążenia. Skupiamy się również na wzmocnieniu mięśni głębokich, aby ułatwić podparcie i stabilność ciała.